El método creado por Joseph Pilates con Reformers promueve la tonificación y elongación muscular, sin afectar los ligamentos ni las articulaciones, ya que no se trabaja con impacto. Mejora la postura corporal y ayuda a disminuir los dolores de espalda. Aumenta la fuerza, la estabilidad y el equilibrio corporal. Mejora la coordinación y la circulación sanguínea. Estiliza la figura.
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